Pozivamo vas da svi zajedno budemo deo Veganuara – globalne akcije koja podstiče ljude da probaju veganstvo tokom januara – nova godina za novi početak!Veganuary postoji kao akcija od 2014. godine u svetu, a sada Srbija postaje 229. mesto koje će učestvovati u ovoj globalnoj akciji. Zapratite @veganuarsrbija – pomoći ćemo vam da u januaru probate biljnu ishranu i veganski […]

Preporuke za čitanje

Broj knjiga koje se tiču prava životinja, istorije odnosa ljudi i životinja, specizma i veganstva je sve veći. Govoriti o pravima životinja na pravnom ili filozofskom fakultetu više nije tabu i sve veći broj naučnika iz različitih oblasti želi da se bavi ovom temom. U Srbiji nemamo mnogo prevedenih studija, pa ćemo stoga našu listu […]

Preporuke filmova

Pred vama je kratka lista filmova koji se tiču veganstva. Svrstali smo ih u nekoliko kategorija s obzirom na to da postoji mnogo pristupa. Odabir nije bio lak i nismo spomenuli mnogo odličnih filmova. Najčešće filmove na temu prava životinja i veganstva nećete naći u mejnstrim bioskopima. Ipak, na vege i eko festivalima ovakvi filmovi […]

Izazovi u socijalnim odnosima

S obzirom na to da niko od naših volontera nije stručan psiholog/škinja, rešili smo da tražimo pomoć prijatelja. Sandra Bijelić, stručna psihološkinja i psihoterapeutkinja, pristala je da sa nama pomogne novim veganima koji se susreću sa nerazumevanjem i manjkom podrške porodice i prijatelja. Sandra je za vas pripremila najčešće situacije u kojima se neretko nađu […]

Veganstvo i …

Veganstvo i vežbanje Uprkos predrasudama prema kojima vegani i veganke ne unose dovoljno proteina, te nemaju snage za vežbanje ili bavljenje nekim težim poslovima, prelazak na veganstvo neće učiniti da vaši mišići nestanu ili atrofiraju. Godinama unazad popularan je mit da je biljni protein nekompletan. Međutim, biljnom ishranom je moguće uneti baš sve esencijalne amino-kiseline […]

Kako da postanete pro u skeniranju deklaracija?

Nakon što pređete na vegansku ishranu može vam se učiniti da je vreme koje treba da provedete u supermarketu duže nego inače. Ako ovo zaključite, bićete u pravu! Naravno, samo na početku. S obzirom na to da mnogi proizvodi na koje smo navikli sadrže „skrivene” neveganske sastojke čiji nazivi nam nisu poznati, na početku deluje […]

Korisne informacije i praktični saveti

Na putu prelaska i navikavanja na veganski način života dočekaće vas dosta sitnica, pitanja i nedoumica na koje nećete znati odgovor ili nećete znati koga da pitate. Potrudili smo se da obuhvatimo što više takvih usputnih napomena. Naravno, tu je još mnogo toga što smo izostavili, međutim, ne brinite, uvek možete da nas kontaktirate, pišite […]

Suplementi

Ukoliko u svakodnevnu ishranu uključite različite integralne žitarice, voće (a posebno šumsko), mahunarke, orašaste plodove, semenke i različito (najviše zeleno) povrće i beli ili zeleni čaj, najverovatnije ćete morati da suplementirate samo vitamin B12. Postoje mnogi mitovi o tome kako veganima fale brojne hranljive materije u ishrani, te kako će se vegani samo jednog dana […]

Veganski alkohol u Srbiji

Mnoga alkoholna pića jesu prirodno veganska, ali neki proizvođači uključuju u svoje recepte sastojke životinjskog porekla. Određeni neveganski sastojci često su lako uočljivi, poput meda, mleka ili slatke pavlake, međutim, da li ste znali da pivo, vino ili žestina mogu biti neveganski, a da taj podatak ne bude naveden na etiketi proizvoda? Kazein, protein jaja, […]

Izvori vitamina, minerala i proteina

Proteini Da bi naš organizam bio zdrav i funkcionisao normalno, neophodni su mu proteini. Proteini su veliki, složeni molekuli koji igraju mnoge ključne uloge u telu. Oni rade najveći deo posla u ćelijama i potrebni su za strukturu, funkciju i regulaciju telesnih tkiva i organa. Proteini se sastoje od velikog broja manjih jedinica zvanih amino-kiseline […]

Povratak na vrh

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Povratak na vrh